كم عدد السعرات الحرارية في حصة صغيرة من السلطة؟
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم وتستمتع بالسلطة كوجبة ، حسب قول سيجل ، لا تهدف إلى أكثر من 500 إلى 600 سعر حراري لكل وجبة.
كم عدد السعرات الحرارية في وعاء صغير من الخس؟
حقائق غذائية يحلم الخس الروماني بحوالي 8 سعرات حرارية و 1 إلى 2 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب. على الرغم من أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن ، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. إنه منخفض بشكل طبيعي في الصوديوم.
كم عدد السعرات الحرارية في سلطة الزيتون؟
7. سلطة منزلية (بدون خبز محمص) مع صلصة قليلة الدسم وشوربة مينستروني
| سعرات حرارية | سمين | الفيبر |
|---|---|---|
| 350 | 8 جرام | 6 جرام |
كم عدد السعرات الحرارية في وعاء صغير من الخس؟
سعرات حرارية: 14. بروتين: 1 جرام. الألياف: 1 جرام. حمض الفوليك: 7٪ من القيمة اليومية (DV)
كم عدد الوجبات في سلطة الزيتون؟
يعتمد مقدار السلطة المقدمة على عدد الضيوف في حفلتك. بالنسبة لحفلة من ضيف إلى ضيفين ، سيتم تقديم حوالي 10 أونصات (لذا فإن نصف الوعاء سيكون حصة واحدة).
كم عدد السعرات الحرارية في كوب واحد من السلطة؟
السعرات الحرارية في السلطات الخيار المفضل لمصطلح “السلطات” هو كوب واحد من سلطة الخضار الممزوجة أو المقطعة والتي تحتوي على حوالي 9 سعرات حرارية. يتم عرض المعلومات الغذائية والسعرات الحرارية لأنواع وأحجام متنوعة من السلطات أدناه. عرض القيم الغذائية الأخرى (مثل الكربوهيدرات أو الدهون) باستخدام الفلتر أدناه:
كم عدد السعرات الحرارية في كوب سلطة السبانخ؟
يحتوي كوب واحد من سلطة السبانخ على 107 سعرات حرارية. توزيع السعرات الحرارية: 40٪ دهون ، 41٪ كربوهيدرات ، 19٪ بروتين.
كم عدد السعرات الحرارية في سلطة البطاطس؟
سلطة البطاطس: 5 حبات بطاطس ، 3 بيضات ، 1 كوب كرفس ، 1/2 كوب بصل مفروم ، 1/2 كوب مخلل حلو ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح كرفس ، 1 ملعقة كبيرة من خردل محضر ، 1/4 كوب مايونيز ، فلفل أسود مطحون حسب الرغبة – 206 سعرات حرارية لكل وجبة
كم عدد الكربوهيدرات في كوب واحد من السلطة الخضراء؟
سلطة خضراء. المعلومات الرئيسية: سلطة خضراء. 1 كوب. 69.7 كالوري 1.4 جرام كربوهيدرات. 7.0 جرام دهون. 0.7 جرام بروتين. 0.8 جرام ألياف.
كيف تحسب السعرات الحرارية في السلطة؟
تختلف أعداد السعرات الحرارية الخاصة بهم. تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على 119 سعرًا حراريًا ، وملعقة كبيرة من المايونيز تحتوي على 94 سعرًا حراريًا ، وتحتوي نصف كوب من الخبز المحمص على 61 سعرًا حراريًا. مجموع السعرات الحرارية في سلطتك. لحساب العدد الإجمالي للسعرات الحرارية في سلطتك ، ما عليك سوى إضافة السعرات الحرارية التي تم الحصول عليها من المكونات المختلفة.
ما هي الحقائق الغذائية للسلطة؟
حقائق غذائية: تحتوي سلطة واحدة على 1020 سعرة حرارية ، و 69 غرامًا من الدهون (16 غرامًا من الدهون المشبعة) ، و 22 غرامًا من السكر و 39 غرامًا من البروتين.
ما هي القيمة الغذائية للسلطة؟
حقائق غذائية: تحتوي سلطة واحدة على 1130 سعرة حرارية ، و 89 جرامًا من الدهون ، و 27 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 5 جرام من السكر ، و 70 جرامًا من البروتين.
كم عدد السعرات الحرارية في سلطة الوخز؟
هناك 99 سعرة حرارية في حصة واحدة من سلطة آهي بوكي. توزيع السعرات الحرارية: 21٪ دهون ، 2٪ كربوهيدرات ، 77٪ بروتين.