كم عدد السعرات الحرارية في متوسط شريحة لحم؟
أخبار جيدة عن لحم البقر!
| 3 أوقية. جزء مطبوخ | سعرات حراريه | بروتين |
|---|---|---|
| قطاع نيويورك | 200 | 24 جرام |
| ريب آي | 183 | 23 جرام |
| أعلى شريحة لحم الخاصرة | 160 | 25 جرام |
| جورميه برجر | 218 | 24 جرام |
لماذا شريحة لحم عالية جدا في السعرات الحرارية؟
1-4. الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، لذا فإن قطع اللحم الدهنية تحتوي على سعرات حرارية أعلى.
كم عدد السعرات الحرارية في حصة شريحة لحم؟
إن بناء نظام غذائي صحي باستخدام لحم البقر أسهل مما تعتقد. قد تتفاجأ عندما تسمع أن 3 أوقية. تقديم لحم البقر قليل الدهن (بحجم أوراق اللعب) ، يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية في المتوسط ، وهو مصدر جيد أو ممتاز لعشر عناصر غذائية أساسية مثل الزنك والحديد وفيتامين ب.
ما شرائح اللحم التي تحتوي على أقل كمية من السعرات الحرارية؟
من بين هؤلاء ، يعتبر ما يلي هزيلاً للغاية:
- عين دائرية مشوية وشريحة لحم.
- شريحة لحم من لحم الخاصرة.
- أعلى جولة مشوية وشريحة لحم.
- لحم مشوي وشريحة من الأسفل.
- أعلى شريحة لحم الخاصرة.
هل هناك الكثير من الكربوهيدرات في شريحة لحم؟
لا توجد كميات كبيرة من الكربوهيدرات في شرائح اللحم. يعتمد عدد السعرات الحرارية على نوع شريحة اللحم ومحتواها من الدهون وكيفية طهيها ؛ التخفيضات الخالية من الدهون تحتوي على أقل نسبة من الدهون والسعرات الحرارية وهي الأكثر صحة.
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة لحم كبيرة؟
أحجام خدمة شرائح اللحم الشهيرة الدهون (جم) الكربوهيدرات (جم) البروتين (جم) السعرات الحرارية 1 شريحة لحم كبيرة 40.83 – 74.23 685 3 أوقية بدون عظم 12.77 – 23.21 214 شريحة واحدة 1.39 – 6.26 39
كم عدد السعرات الحرارية في ستيك ستيك؟
مع 6 جرام فقط من الدهون لكل وجبة ، يعد Strip Steak خيارًا رائعًا للاستمتاع به ، خاصة بسبب السعر المنخفض قليلاً. تعتبره وزارة الزراعة الأمريكية “ العجاف ”: تحتوي على أقل من 10 جرامات من إجمالي الدهون ، و 4.5 جرام أو أقل من الدهون المشبعة ، وأقل من 95 ملليجرام من الكوليسترول (لكل وجبة)
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة لحم مستديرة؟
السعرات الحرارية في لحم البقر ، شريحة لحم دائرية السعرات الحرارية 37.4 إجمالي الدهون 1.1 جرام دهون مشبعة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 0.0 جرام دهون أحادية غير مشبعة 0.4 جرام
كم عدد السعرات الحرارية في أربع أونصات من متوسط شريحة لحم؟
هناك 210 سعرات حرارية في حصة واحدة (4 أونصة) من لحم البقر توب راوند ستيك ، قليل الدهن فقط ، مشوي. ستحتاج إلى المشي 58 دقيقة لحرق 210 سعرة حرارية. قم بزيارة CalorieKing لمعرفة عدد السعرات الحرارية وبيانات العناصر الغذائية لجميع أحجام الحصص.
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة لحم ثلاثية؟
هناك 180 سعرة حرارية في حصة واحدة من Trader Joe’s Tri-Tip Steak. توزيع السعرات الحرارية: 49٪ دهون ، 0٪ كربوهيدرات ، 51٪ بروتين.
ما هي المعلومات الغذائية لشرائح اللحم؟
العناصر الغذائية في شرائح اللحم المطبوخة. بالإضافة إلى توفير 48 في المائة من الاحتياجات اليومية للبروتين ، فإن الوجبة القياسية من شرائح اللحم تعد أيضًا مصدرًا جيدًا للمعادن الأساسية بما في ذلك السيلينيوم والزنك والفوسفور والحديد.