كيف تفيد المشاركة المنتظمة في الرياضة جسمك؟
فوائد النشاط البدني المنتظم لها مستوى منخفض من الكوليسترول في الدم. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. انخفاض ضغط الدم. لديهم عظام وعضلات ومفاصل أقوى وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
كيف تحافظ الرياضة على صحتنا ونشاطنا؟
تحافظ جميع الرياضات على نشاطك وتحسن تدفق الدم في الجسم. ممارسة الرياضة هي تمرين رائع للجسم لأنها تحسن التنفس أثناء تشغيل عضلات الجسم. إنه يحسن بشكل كبير من قدرتك على التحمل والقوة والقدرة على التحمل ويساعد في بناء العضلات الخالية من الدهون.
كيف تؤثر الرياضة والنشاط البدني على الصحة؟
هناك عدد من العوامل التي تؤثر على الطريقة التي تؤثر بها الرياضة والنشاط البدني على الصحة في مجموعات سكانية مختلفة. قد لا تؤدي الرياضة والنشاط البدني في حد ذاته إلى فوائد مباشرة ، ولكن مع عوامل أخرى ، يمكن أن تعزز أنماط الحياة الصحية.
لماذا تعتبر الرياضات الجماعية مفيدة لصحتك؟
لا تساعدك الرياضات الجماعية فقط في الحصول على الشكل والبقاء على هذا النحو ، ولكنها أيضًا طريقة رائعة للتواصل مع أشخاص من خلفيات مختلفة وتصبح جزءًا من مجتمع أكبر. كشفت العديد من الدراسات أيضًا عن فوائد شاملة أخرى للمشاركة في الرياضات الجماعية.
ما هي فوائد المشاركة الرياضية للشباب؟
تعتبر النتائج الصحية الإيجابية إحدى الفوائد الرئيسية لمشاركة الشباب في الرياضات. الفائدة رقم 2: تكوين روابط اجتماعية ومجتمعية بالنسبة للعديد من الأطفال ، تعد ممارسة الرياضة طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة. يمكن أن تمنح المشاركة في فريق فرصة لأطفالك للتعرف على الآخرين في الحي والمدرسة والمنطقة المحلية.
ما هي نسبة الأشخاص الذين يشاركون في الرياضة؟
وجدت مؤسسة سبورت ويلز أن المشاركة في الرياضة من أي نوع خلال فترة أربعة أسابيع زادت من 59٪ من البالغين فوق 15 في 2005 إلى 70٪ في 2012 وإلى 72٪ من البالغين في 2014. على عكس الاستطلاعات الأخرى ، يتضمن هذا المشي كنشاط . عندما لم يتم تضمين المشي في مسح 2014 ، انخفض مستوى المشاركة إلى 55٪.
ماذا تفعل المشاركة المنتظمة في الرياضة لجسمك؟
تساعد المشاركة المنتظمة في الرياضة على التحكم في الوزن. الجواب الصحيح على السؤال المحدد من بين جميع الخيارات المعطاة هو الخيار “ب”. عندما يرتبط الشخص بالرياضات البدنية ، لا توجد فرصة لاكتساب الوزن لأن الدهون الزائدة في الجسم تبدأ في الاحتراق مع العمل البدني المرتبط بالرياضة.
ما هي الفوائد الصحية لممارسة الرياضة؟
من الواضح أن الرياضة يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك والحفاظ على وزن صحي. ومع ذلك ، فإنها تشجع أيضًا على اتخاذ قرارات صحية مثل الإقلاع عن التدخين وعدم الشرب. للرياضة أيضًا فوائد صحية خفية مثل تقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام أو سرطان الثدي في وقت لاحق من الحياة.
كيف تؤثر الرياضات عالية الكثافة على صحتك؟
يمكن أن تساعد الرياضات عالية الكثافة الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ على قدر كبير من فقدان الوزن. يمكن أن تساعد الرياضة الأشخاص من جميع الأعمار في الحفاظ على صحة القلب والرئتين والأوعية الدموية وتحسينها.
كيف تساعد المشاركة في الرياضات الجماعية على التطور الجيد؟
عندما يلقي المرء نظرة فاحصة على مجموعة متنوعة من المزايا المتاحة لأولئك الذين يشاركون بشكل تنافسي في الرياضة ، لا يسع المرء إلا أن يرى مدى شمولها في تنمية فرد جيد. لا أعرف في أي مكان آخر أن الشخص لديه الفرصة لكسب الكثير ، من الداخل والخارج ، كل ذلك من مكان واحد.