لماذا تعتبر تقنية الفري ستايل هي الأسرع؟
يُعرف الزحف الأمامي / الزحف الأمامي الحر أيضًا باسم الأسلوب الحر ، لأنه السكتة الدماغية الأكثر استخدامًا في أحداث السباحة الحرة. هذا لأنه الأسرع والأكثر كفاءة من بين جميع السكتات الدماغية. للقيام بالزحف الأمامي ، استلقي على بطنك في الماء. تبدأ بالتناوب بين ذراعيك مثل طاحونة الهواء.
لماذا السكتات الدماغية الحرة هي الأكثر فعالية؟
يعتبر الأسلوب الحر ، الذي يفضله السباحون لمسافات طويلة ، هو السكتة الدماغية الأكثر فعالية. يأخذك أسلوب Freestyle إلى أبعد من السكتات الدماغية الأخرى دون إنفاق المزيد من الطاقة. إذا كنت ترغب في ضبط تمارين السباحة على عدد اللفات ، فسيساعدك ذلك في الوصول إلى هدفك بشكل أسرع. يمنحك أسلوب Freestyle أيضًا تمرينًا لكامل الجسم.
ما هي أسرع ضربة في السباحة الحرة؟
السكتة الدماغية المستخدمة بشكل عام تقريبًا في السباقات الحرة هي الزحف الأمامي ، حيث أن هذا النمط هو الأسرع عمومًا. لهذا السبب ، يتم استخدام مصطلح freestyle أحيانًا بشكل غير صحيح كمرادف للزحف الأمامي بينما يعني في الواقع أن المرء يتمتع بحرية في الغالب في اختيار نمط. 1 تقنية.
ما أهمية الركل في ضربة حرة؟
يساعدك الركل على القيادة عبر مدخل اليد ، مما يمنحك القليل من الجاذبية الإضافية في الجزء العلوي من السكتة الدماغية. يعزز وضع الجسم الجيد. تحافظ الركلة القوية على وضع جسمك عالياً ، خاصةً عند الركض. يوفر الاستقرار للسحب.
أيهما أفضل السكتة الدماغية الحرة أم الزحف الأمامي؟
يتميز الزحف الحر أو الزحف الأمامي بوضعية سباحة مقلوبة تسمح لنا بتدوير أذرعنا بشكل طبيعي مما يوفر نطاقًا جيدًا من الحركة مقارنة بالسكتات الدماغية الأخرى. من الأسهل والأسرع والأكثر أمانًا تدوير ذراعيك في الاتجاه الأمامي بدلاً من الخلف لأن أيدينا لا يمكن أن تتحرك بسهولة على طول الجزء الخلفي من العمود الفقري.
لماذا تعتبر السباحة الحرة صعبة التعلم؟
يعد تعلم الأسلوب الحر أمرًا صعبًا لعدة أسباب. يكون الوجه تحت الماء في معظم دورة السكتة الدماغية ، وعليك أن تتدحرج إلى الجانب لتتنفس. تنفذ الذراعين والساقين حركات متعاكسة بالتناوب. لذلك ، يتطلب الأمر الكثير من التدريب لأداء جميع الحركات المختلفة لضربة السباحة هذه بشكل صحيح وفي وقت واحد.
السكتة الدماغية المستخدمة بشكل عام تقريبًا في السباقات الحرة هي الزحف الأمامي ، حيث أن هذا النمط هو الأسرع عمومًا. لهذا السبب ، يتم استخدام مصطلح freestyle أحيانًا بشكل غير صحيح كمرادف للزحف الأمامي بينما يعني في الواقع أن المرء يتمتع بحرية في الغالب في اختيار نمط. 1 تقنية.
يتميز الزحف الحر أو الزحف الأمامي بوضعية سباحة مقلوبة تسمح لنا بتدوير أذرعنا بشكل طبيعي مما يوفر نطاقًا جيدًا من الحركة مقارنة بالسكتات الدماغية الأخرى. من الأسهل والأسرع والأكثر أمانًا تدوير ذراعيك في الاتجاه الأمامي بدلاً من الخلف لأن أيدينا لا يمكن أن تتحرك بسهولة على طول الجزء الخلفي من العمود الفقري.
كيف يتحرك الجسم بضربة حرة؟
حركة الجسم: السكتة الدماغية الحرة هي السباحة في وضع أفقي مع توجيه الجسم لأسفل. يتدحرج الجسم من جانب إلى آخر ، ويتحول دائمًا إلى جانب الذراع الذي يسحب الماء حاليًا. يظل الرأس في وضع محايد ووجهه لأسفل إلا عند التنفس.
ما الذي يمكنني فعله لتحسين السكتة الدماغية الحرة؟
بعض النصائح البسيطة للسكتة الدماغية الحرة: في هذه المقالة ، يقدم قارئنا زاك بعض النصائح لتحسين السكتة الدماغية الحرة. يعد تعلم الأسلوب الحر أمرًا صعبًا لعدة أسباب. يكون الوجه تحت الماء في معظم دورة السكتة الدماغية ، وعليك أن تتدحرج إلى الجانب لتتنفس. تنفذ الذراعين والساقين حركات متعاكسة بالتناوب.