ما الذي يسبب كثافة العظام؟
لا تفقد العظام كثافتها مع تقدم العمر فحسب ، بل إن الأدوية المستخدمة لعلاج سرطان الثدي والتهاب المفاصل والربو ومرض كرون ومرض أديسون يمكنها أيضًا خفض كثافة العظام. بعض الأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، قصور الغدة النخامية واضطرابات الأكل تسبب أيضًا فقدان العظام للقوة.
كيف تحصل على كثافة العظام؟
استمر في القراءة للحصول على نصائح حول زيادة كثافة العظام بشكل طبيعي.
- تمارين رفع الأثقال والقوة.
- تناول المزيد من الخضار.
- تستهلك الكالسيوم طوال اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات د وك.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
- تناول المزيد من البروتين.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
ما هي 4 أسباب لفقدان كثافة العظام؟
ما هي عوامل الخطر لكثافة العظام المنخفضة؟
- التدخين.
- شرب كميات كبيرة من الكحول.
- قلة النشاط البدني.
- نظام غذائي سيء وقلة الفيتامينات والكالسيوم.
- التغييرات في الهرمونات (من التدخين أو انقطاع الطمث)
- عمر.
- الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، وأمراض الكلى المزمنة ، وفرط نشاط الغدة الجار درقية أو الاضطرابات الهضمية.
كيف يمكنني التحقق من كثافة عظامي في المنزل؟
قياس امتصاص الأشعة السينية أحادي الطاقة – يتم استخدام حزمة واحدة من الأشعة السينية لقياس كثافة العظام في المواقع الطرفية مثل الساعد والكعب. في هذه التقنية ، يتم تغليف المنطقة المراد اختبارها بمادة تشبه الأنسجة أو غمرها في الماء لتحسين جودة النتائج.
في أي عمر يجب أن تتوقف عن إجراء اختبارات كثافة العظام؟
يجب أن تخضع النساء لفحص العظام في سن 65. قد يرغب الرجال في سن 70 وما فوق في التحدث مع أطبائهم حول المخاطر والفوائد قبل اتخاذ القرار. يجب على النساء الأصغر سنًا ، والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 69 عامًا ، التفكير في الاختبار إذا كان لديهم عوامل خطر لفقدان العظام بشكل خطير.
ما هي كثافة العظام الطبيعية لأنثى تبلغ من العمر 50 عامًا؟
أظهر تحليل متوسط درجات كثافة العظام فاصل ثقة (عند مستوى أهمية 95٪) من 1.159 جم / سم 2 إلى 1.185 جم / سم 2 للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40-44 عامًا و 1.105 جم / سم 2 إلى 1.141 جم / سم 2 للنساء في سن 50. – 54 سنة.
ماذا يحدث لعظامك عندما تفقد كثافة العظام؟
هشاشة العظام ، أو فقدان العظام ، هو مرض يسبب هشاشة العظام وأكثر عرضة للكسر (الكسر). مع هشاشة العظام ، تفقد العظام كثافتها. كثافة العظام هي كمية الأنسجة العظمية الموجودة في عظامك. يعني تشخيص مرض هشاشة العظام أنك معرض لخطر الإصابة بكسور العظام حتى لو لم يكن لديك إصابة شديدة في العظام.
هل يمكن أن يوضح اختبار كثافة العظام ما إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام؟
سيحدد اختبار كثافة العظام ما إذا كنت تعاني من كثافة عظام طبيعية ، أو انخفاض كثافة العظام ، أو هشاشة العظام. إن انخفاض كثافة العظام لا يعني بالضرورة أنك تفقد العظام.
هل من الطبيعي أن تكون كثافة العظام منخفضة؟
قد تظل كثافة عظامك طبيعية بالنسبة لك. لا يتمتع بعض الأشخاص أبدًا بكثافة عظام طبيعية لأسباب متنوعة ، بما في ذلك العوامل الوراثية أو حجم الجسم أو بعض الأمراض والحالات. كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية إصابتك بانخفاض كثافة العظام. يتم الإبلاغ عن نتيجة اختبار كثافة العظام الخاص بك كرقم يسمى درجة T.
متى تصل إلى أقصى كثافة عظام لديك؟
يزيد النشاط البدني خلال الطفولة والمراهقة من كثافة العظام وقوتها. من المرجح أن يصل الأطفال الذين يمارسون الرياضة بانتظام إلى ذروة كثافة عظامهم (أقصى قوة وصلابة) من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
كم مرة يجب اختبار كثافة العظام؟
يعتمد عدد المرات التي يجب أن تخضع فيها لاختبار كثافة العظام على عدد من العوامل مثل عمرك ونتائج كثافة العظام لديك وما إذا كنت تتناول علاجًا لهشاشة العظام. عادةً ما تدفع الخطط الصحية مقابل اختبار كثافة العظام كل عامين ، ولكن إذا كانت عظامك في حالة جيدة ، …
ما هي الكثافة الطبيعية للعظام؟
يمكن قياس كثافة المعادن بالعظام باستخدام تقنية خاصة بالأشعة السينية تسمى التصوير المقطعي الكمي (QCT) أو قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DEXA). يبلغ متوسط الكثافة المعدنية الطبيعية للعظام حوالي 3.88 جم / سم 2 في الذكور و 2.90 جم / سم 2 في الإناث. يحتاج الأفراد ذوو كثافة المعادن بالعظام أقل من 1.0 جم / سم 2 إلى رعاية معينة.
ما هي درجة كثافة العظام الجيدة؟
تعتبر الدرجة 0 مثالية. تقدم المعاهد الوطنية للصحة الإرشادات التالية لدرجات كثافة العظام: عادي: بين 1 و -1. انخفاض كتلة العظام: -1 إلى -2.5. هشاشة العظام: -2.5 أو أقل. هشاشة العظام الشديدة: -2.5 أو أقل مع كسور العظام.
هل كثافة العظام مغطاة من قبل الميديكير؟
يغطي برنامج Medicare اختبار كثافة العظام بموجب الجزء ب من برنامج Medicare. ويغطي الاختبار مرة كل عامين. يمكن تغطيتها أكثر من مرة كل عامين إذا طلب طبيبك إجراء الفحص لأنه يراه ضروريًا من الناحية الطبية.