ما هي الأطعمة الجيدة لتناولها في المدرسة؟
من المحتمل أن يحتوي متجر البقالة المحلي الخاص بك على مساحة في قسم المنتجات للفواكه والخضروات المفرومة مسبقًا ، والتي تعتبر مثالية. العنب والجزر الصغير والخيار المقطّع والبطيخ المفروم والأناناس المفروم كلها أمثلة جيدة على الوجبات الخفيفة الصحية للمدرسة. لشيء أكثر إشباعًا ،…
هل من الجيد للأطفال تناول طعام صحي في المدرسة؟
لكن يمكن للبالغين وضع أمثلة سليمة لأطفالهم من خلال وضع عادات غذائية صحية في المنزل ، والتي يمكن أن تنتقل إلى الأطفال الذين يتناولون طعامًا صحيًا في المدرسة. لذا ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمستقبل أطفالك هو مساعدتهم على بناء عادات غذائية صحية. لكن القول أسهل من الفعل.
ما هي أصح وجبة لتناولها في اليوم؟
(CNN) غالبًا ما يُعطى الطعام المدرسي سمعة سيئة ، ولكن وجدت دراسة جديدة أنه يمكن أن يكون أكثر الوجبات الصحية التي يتناولها الأطفال في اليوم.
ما هي الأطعمة الجيدة لتناول طعام الغداء؟
سمك السلمون غني بالبروتين مما يساعدك على الشعور بالشبع والغنى بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب (المعروفة باسم “الدهون الجيدة”). تحتوي السلطة الملونة على مجموعة متنوعة من الخضار الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألوان المختلفة تضمن حصولك على مزيج من العناصر الغذائية المختلفة.
كيف تقوم باختيارات غذائية صحية في المدرسة؟
قدم الفواكه والخضروات كل يوم. زيادة خيارات الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة. قدمي فقط خيارات الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم. تقديم حصص غذائية مناسبة تلبي احتياجات الطلاب من السعرات الحرارية.
هل يجب أن تحصل المدارس على طعام صحي؟
تعمل المدارس في جميع أنحاء البلاد جاهدة لتحسين التغذية المدرسية. يجب أن تشتمل الوجبات المدرسية على المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم بدلاً من الحليب عالي الدسم ، وحدود معقولة من السعرات الحرارية ، ودهون أقل غير صحية وملح ، ووجبات خفيفة ومشروبات صحية.
ما هي بعض الأفكار الصحية للغداء المدرسي؟
- شطائر الكمثرى مفتوحة الوجه.
- سلطة بيض الأفوكادو توست.
- كمثرى والدورف بيتاس.
- راب رانش ديك رومي.
- لفائف تركيا المثمرة.
- سلطة مكرونة بالفراولة.
- ساندوتش بيري تركي.
- سلطة نودل بالدجاج والسمسم.
- سندويتشات سلطة بيستو بالبيض.
- جرانولا بزبدة الفول السوداني.
ما هي فوائد وجبات الغداء المدرسية الصحية؟
توفر وجبة غداء مدرسية صحية تغذية سليمة لتأسيس عادات صحية مدى الحياة والطاقة التي يحتاجها طفلك لبقية يومه الحافل. تحافظ وجبة غداء مغذية على صحة طفلك وتمنحها الطاقة لأداء جيد في المدرسة.