ما هي التدريبات الأساسية في كرة السلة؟

ما هي التدريبات الأساسية في كرة السلة؟

حتى المبتدئين بحاجة إلى التنافس ضد المدافعين في التدريبات!

  • 6 دقائق – التدرب على حركات المراوغة بدون دفاع.
  • 6 دقائق – مهاجمة مدافع مباشر بملعب كامل 1 ضد 1.
  • 6 دقائق – التدرب على الركلات بدون دفاع.
  • 6 دقائق – تصويب الكرة مع المدافع المتأخر.
  • 8 دقائق – قم بتشغيل هجومك بدون دفاع.

ما التدريبات التي يقوم بها لاعبو كرة السلة؟

10 تمارين يومية بسيطة يجب على كل لاعب كرة سلة القيام بها

  • رقم 1 – الإرتداد.
  • رقم 2 – المراوغة الشكل 8.
  • رقم 3 – العدو / الرميات الحرة.
  • رقم 4 – مثقاب ميكان لايوب.
  • رقم 5 – ممرات الحائط.
  • رقم 6 – حول العالم.
  • رقم 7 – الشكل الدفاعي 8.
  • رقم 9 – كسر سريع للرماية.

لماذا يمارس اللاعبون مهارات الحفر؟

تساعد تمارين كرة السلة على تحسين التنسيق بين اليد والعين والمراوغة وتقنيات التمرير وذاكرة العضلات والسرعة والتكيف. تعمل أفضل التدريبات على إعداد اللاعبين للمواقف داخل اللعبة وتحديهم لنقل مهاراتهم الحالية إلى المستوى التالي.

كيف تمارس كرة السلة؟

ما التدريبات التي يجب أن تستخدمها أثناء ممارسة كرة السلة؟

  1. الإحماء (في الردهة قبل التمرين)
  2. 45 دقيقة من تدريبات مهارة كرة السلة.
  3. 15 دقيقة من تمارين الدفاع والارتداد.
  4. 15 دقيقة من تدريبات هجوم الفريق.
  5. 15 دقيقة لمراجعة المواقف الخاصة (اللعب الداخلي والاستراحة الصحفية)
  6. مشاجرة لمدة 30 دقيقة.

لماذا التدريبات مهمة للاعب كرة السلة؟

من الشائع بين اللاعبين الشباب والفرق المحترفة على حد سواء ، تدريبات ممارسة كرة السلة تعلم المهارات في الملعب مثل المراوغة والتعامل مع الكرة ، وحركة القدمين ، وتحويل الزخم إلى الاتجاه المعاكس ، والتمرير ، والتسديد بالشكل المناسب ، والحركات الدفاعية ، والدوران الهجومي. لماذا تدريبات كرة السلة مهمة؟

  ما الذي جعل انتخاب عام 1824 فريدًا؟

ما هي أنواع تدريبات كرة السلة المختلفة؟

تمارين المراوغة (30) 2. تدريبات الحركات بالقدم (23) 3. تدريبات التمرير والإنهاء (20) 4. تدريبات التمرير (21) 5. تدريبات الرماية (22) 6. تدريبات نصف محكمة على الهجوم (23) 7. تدريبات الهجوم الانتقالي (20) 8. تدريبات الدفاع من رجل لرجل (7) 11. تدريبات الارتداد (14) 12. تدريبات الإحماء (15) 13. تدريبات التكييف (16) 14. تدريبات السرعة (5)

من أين تبدأ تمرين رماية كرة السلة؟

يمكن إجراء هذا التمرين من أي مكان على الأرض تريد أن يعمل فيه اللاعبون على لاعبيك المتنافسين. تبدأ بخط تحت السلة مع كرات السلة ، وخط تريد أن يقوم لاعبيك بالتسديد منه. يقوم اللاعبون الموجودون تحت السلة بتمرير الكرة إلى اللاعب الموجود في الطابور ثم إغلاقها.

هل هناك تدريبات كرة سلة لا يستطيع الأطفال القيام بها؟

لا يُسمح للاعبين بالتخلي عن بعضهم البعض. سينتهي الأمر دائمًا بأن يشعر أحد الأطفال بالضيق. يجب أن يخضع اللاعبون لروتين الرمية الحرة الكامل في كل لقطة. تأكد من انضمامك! هذا تدريب بسيط لتعليم أساسيات المراوغة للاعبين الجدد.

ما هي بعض تدريبات كرة السلة الجيدة؟

تدريبات كرة السلة 3 تدريبات كرة السلة الدفاعية الأكثر شيوعًا. تمرين الانجراف الدفاعي. تمارين كرة السلة الثلاثة الأكثر شيوعًا لتحسين تمرين تمرير الكرة الأرجنتينية. تمريرة لاكر. دوج تمرير الحفر. لدينا 3 تدريبات كرة السلة الأكثر شيوعًا لتمرين الفرز الدفاعي المتين. 3 على 3 شجاعة حفر. مثقاب شاكا سمارت هاسل.

ما هي المهارات الأساسية في كرة السلة؟

المهارات الخمس الأساسية لمراوغة كرة السلة. المراوغة مهارة مهمة لجميع لاعبي كرة السلة. اطلاق الرصاص. من أجل تسجيل نقاط في كرة السلة ، تحتاج إلى تسديد الكرة في الطوق. ادارة. الجري جزء كبير من كرة السلة. تمرير. التمرير هو مهارة أخرى يمكن أن تساعدك في أن تصبح لاعب كرة سلة كامل عند إتقانها. القفز.

  ما هو الغرض من الرحلان الكهربائي وماذا يفعل؟

ما هي المهارات اللازمة لكرة السلة؟

في لعبة كرة السلة ، يحتاج اللاعب إلى مجموعة من المهارات ليتمكن من لعبها بفعالية. تتضمن هذه المهارات التسديد والارتداد والتمرير والمراوغة والتعامل مع الكرة.

ما هي تدريبات كرة السلة للأطفال؟

تدريبات كرة السلة للأطفال. تحديات المراوغة. الطابق العلوي / الطابق السفلي. اجعل الكرة ترتد بينما تتظاهر بالسير لأعلى ولأسفل السلالم. ابدأ بالجلوس في أدنى مستوى ممكن أثناء المراوغة. ابدأ بالتنطيط أثناء المشي “صعودًا على الدرج” عن طريق فرد ساقيك تدريجيًا حتى تصل إلى أعلى أطراف أصابعك.