ما هي المعلومات التي يمكن أن تجدها على ملصق حقائق التغذية؟

ما هي المعلومات التي يمكن أن تجدها على ملصق حقائق التغذية؟

يمكن أن يساعدك ملصق حقائق التغذية في التعرف على المحتوى الغذائي للعديد من الأطعمة في نظامك الغذائي. يجب أن يذكر ملصق حقائق التغذية: إجمالي الدهون ، والدهون المشبعة ، والدهون المتحولة ، والكوليسترول ، والصوديوم ، وإجمالي الكربوهيدرات ، والألياف الغذائية ، والسكريات الإجمالية ، والسكريات المضافة ، والبروتين ، وفيتامين د ، والكالسيوم ، والحديد ، والبوتاسيوم.

لماذا المعلومات عن العناصر الغذائية مطلوبة على ملصق حقائق التغذية؟

لذا فهي نوع من الضربة الغذائية المزدوجة. العناصر الغذائية “المطلوبة” هي تلك التي حددتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ذات التأثير على المشكلات الصحية الشائعة – التحكم في الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها الكثير – ويجب الكشف عنها.

لماذا المعلومات المتعلقة بفيتامين د والبوتاسيوم مطلوبة في ملصقات حقائق التغذية؟

فيتامين د والبوتاسيوم مطلوبان الآن على الملصق لأن الأمريكيين لا يحصلون دائمًا على الكميات الموصى بها. لم تعد الفيتامينات A و C مطلوبة لأن نقص هذه الفيتامينات نادر اليوم.

ماذا تريد أن تعرف عن حقائق التغذية؟

أنت تعرف السعرات الحرارية ، ولكن من المهم أيضًا معرفة العناصر الغذائية الإضافية الموجودة على ملصق حقائق التغذية. البروتين: النسبة المئوية للقيمة اليومية للبروتين غير مطلوبة على الملصق. الكربوهيدرات: توجد ثلاثة أنواع من الكربوهيدرات: السكريات والنشويات والألياف.

أين تجد المعلومات الغذائية على الملصق الغذائي؟

يمكن أن تختلف المعلومات الواردة في القسم الرئيسي أو العلوي (انظر # 1-4) من نموذج ملصق التغذية (أدناه) مع كل منتج من منتجات الأطعمة والمشروبات ؛ يحتوي على معلومات خاصة بالمنتج (حجم الحصة والسعرات الحرارية والمعلومات الغذائية).

ما هي القيم المعلنة في جدول التغذية؟

  كيفية نقل البيانات من متصفح آخر إلى Safari

القيم المعلنة في جدول التغذية هي قيم متوسطة يجب مراعاتها للتنوع الطبيعي في الأطعمة. أصدرت المفوضية الأوروبية إرشادات بشأن التفاوتات في التحكم في الامتثال لقيم المغذيات المعلنة على الملصق

هل حجم الحصة على ملصق التغذية هو توصية؟

يعكس حجم الحصة الكمية التي يأكلها الناس أو يشربونها عادةً. إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه. من المهم أن تدرك أن جميع كميات العناصر الغذائية الموضحة على الملصق ، بما في ذلك عدد السعرات الحرارية ، تشير إلى حجم الحصة.

ما المطلوب إدراجه في ملصقات التغذية والمكملات الغذائية؟

ما هي العناصر الغذائية المطلوب إدراجها في ملصقات حقائق التغذية والمكملات الغذائية؟ يجب أن يذكر ملصق حقائق التغذية إجمالي الدهون والدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول والصوديوم وإجمالي الكربوهيدرات والألياف الغذائية والسكريات الكلية والسكريات المضافة والبروتين وبعض الفيتامينات والمعادن.

يجب أن يذكر ملصق حقائق التغذية إجمالي الدهون والدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول والصوديوم وإجمالي الكربوهيدرات والألياف الغذائية والسكريات الإجمالية والسكريات المضافة والبروتينات وبعض الفيتامينات و

ماذا تعني النسبة المئوية للقيمة اليومية على ملصق التغذية؟

النسبة المئوية للقيمة اليومية (٪ DV) هي النسبة المئوية للقيمة اليومية لكل عنصر غذائي في حصة الطعام. القيم اليومية هي كميات مرجعية (معبرًا عنها بالجرام أو الملليغرام أو الميكروجرام) من العناصر الغذائية التي يجب استهلاكها أو عدم تجاوزها كل يوم. تُظهر النسبة المئوية للدفعة اليومية مقدار مساهمة المغذيات الموجودة في وجبة من الطعام في إجمالي النظام الغذائي اليومي.

ما هي السكريات الإجمالية الموجودة على ملصق حقائق التغذية؟

إجمالي السكريات في ملصق حقائق التغذية يشمل السكريات الموجودة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والمشروبات المغذية ، مثل السكر في الحليب والفواكه وكذلك أي سكريات مضافة قد تكون موجودة في المنتج.

  ما هو بديل جيد لزيت الكانولا؟