هل يجوز لطفل يبلغ من العمر 14 عامًا أن يشرب مسحوق البروتين؟

هل يجوز لطفل يبلغ من العمر 14 عامًا أن يشرب مسحوق البروتين؟

بالنسبة لمعظم الأطفال ، تعتبر مكملات مسحوق البروتين غير ضرورية لأنهم يحصلون على ما يكفي من البروتين من خلال وجباتهم. على هذا النحو ، يقول الخبراء في كليفلاند كلينك إن البروتين الإضافي يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. الكثير من البروتين يمكن أن يكون له عواقب صحية غير مقصودة.

في أي عمر يمكنك الحصول على مسحوق البروتين؟

الكميات اليومية الموصى بها من البروتين للأطفال هي: الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 2 إلى 3: 2 أونصة تعادل البروتين. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8: 4 أونصات من البروتين. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا: ما يعادل 5 أونصات من البروتين.

هل يمكن للأطفال الحصول على مسحوق البروتين؟

لا يحتاج معظم الأطفال في الولايات المتحدة إلى مكملات البروتين. يمكن أن يكون الكثير من البروتين ضارًا ، ولا يوجد دليل على أن مسحوق البروتين يساعد الأطفال على النمو. يجب على أي شخص مهتم بتغذية الطفل أو نموه أو وزنه التحدث مع الطبيب.

ما هي كمية البروتين التي يجب أن يأكلها طفل يبلغ من العمر 15 عامًا؟

كقاعدة عامة ، يحتاج الأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 14 عامًا إلى نصف جرام لكل رطل من وزن الجسم يوميًا. وبالتالي ، يحتاج المراهق الشاب الذي يزن 110 أرطال إلى حوالي 50 جرامًا من البروتين يوميًا. بين سن 15 و 18 عامًا ، تنخفض RDA قليلاً.

هل مسحوق البروتين آمن للأطفال بعمر 13 سنة؟

البدل اليومي الموصى به من معهد الطب (RDA) للبروتين للمراهقين هو 34 جرامًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 عامًا و 46 جرامًا للفتيات في سن 14 إلى 18 عامًا و 52 جرامًا للأولاد في نفس الفئة العمرية. مسحوق بروتين مصل اللبن الشهير يحتوي على 24 جرامًا لكل ملعقة.

  هل تعتبر متلازمة القولون العصبي إعاقة بموجب قانون ADA؟

هل من الآمن لشخص يبلغ من العمر 14 عامًا شرب مخفوق البروتين؟

على الرغم من أن بعض الأطفال في سن 14 عامًا قد جربوا – أو يفكرون في تجربة – مخفوقات البروتين ، إلا أن هناك بعض المخاوف المتعلقة بالسلامة للأطفال الذين يتناولون المكملات الغذائية. وجدت دراسة نُشرت في “2012” في “طب الأطفال” أن ما يقرب من 35 بالمائة من المراهقين ، بمتوسط ​​عمر 14 عامًا ، أبلغوا عن استخدام مساحيق البروتين أو المشروبات المخفوقة.

هل من الآمن لطفل يبلغ من العمر 12 عامًا تناول مسحوق البروتين؟

ومع ذلك ، فإن المخاطر التي ينطوي عليها الأمر تؤدي إلى كونه خيارًا يجب عليك اتخاذه مع طبيب الأطفال الخاص بطفلك. من المرجح أن يحصل طفلك البالغ من العمر 12 عامًا على الكثير من البروتين في نظامه الغذائي ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، والتي تنص على أن معظم الأمريكيين يستهلكون ما يكفي من البروتين يوميًا.

ما هي كمية البروتين التي يجب أن يحصل عليها صبي يبلغ من العمر 14 عامًا؟

يحتاج الفتيان المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلى حوالي 52 جرامًا من البروتين يوميًا ، بينما تحتاج الفتيات إلى أقل قليلاً. إن إضافة كميات زائدة من البروتين إلى نظامك الغذائي لن يؤدي في حد ذاته إلى زيادة كتلة عضلاتك – فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة من أجل ذلك. سوف يغذي النظام الغذائي المتوازن جسمك بأكثر من مجرد بروتين.

ما الأطعمة التي يحتاجها المراهقون للحصول على البروتين؟

بروتين من مصادر الغذاء. يمكن للمراهقين الحصول على ما يكفي من البروتين من الأطعمة الكاملة مثل اللحوم والبيض والمكسرات ، وكذلك من الحليب الغني ببروتين مصل اللبن الموجود في العديد من مساحيق البروتين. شرب الحليب ، حتى حليب الشوكولاتة ، بعد تمارين المقاومة قد يزيد من كتلة العضلات الهزيلة. يحتاج الأولاد المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلى حوالي 52 جرامًا من البروتين يوميًا ، …

  هو 22 فبراير عيد ميلاد واشنطن؟

على الرغم من أن بعض الأطفال في سن 14 عامًا قد جربوا – أو يفكرون في تجربة – مخفوقات البروتين ، إلا أن هناك بعض المخاوف المتعلقة بالسلامة للأطفال الذين يتناولون المكملات الغذائية. وجدت دراسة نُشرت في “2012” في “طب الأطفال” أن ما يقرب من 35 بالمائة من المراهقين ، بمتوسط ​​عمر 14 عامًا ، أبلغوا عن استخدام مساحيق البروتين أو المشروبات المخفوقة.

ومع ذلك ، فإن المخاطر التي ينطوي عليها الأمر تؤدي إلى كونه خيارًا يجب عليك اتخاذه مع طبيب الأطفال الخاص بطفلك. من المرجح أن يحصل طفلك البالغ من العمر 12 عامًا على الكثير من البروتين في نظامه الغذائي ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، والتي تنص على أن معظم الأمريكيين يستهلكون ما يكفي من البروتين يوميًا.

يحتاج الفتيان المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلى حوالي 52 جرامًا من البروتين يوميًا ، بينما تحتاج الفتيات إلى أقل قليلاً. إن إضافة كميات زائدة من البروتين إلى نظامك الغذائي لن يؤدي في حد ذاته إلى زيادة كتلة عضلاتك – فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة من أجل ذلك. سوف يغذي النظام الغذائي المتوازن جسمك بأكثر من مجرد بروتين.

هل من الآمن للمراهق تناول مشروب بروتيني؟

لهذا السبب ، لا توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية بأن يأخذ أي مراهق مكملات البروتين. كما أشار تحقيق “تقارير المستهلك” إلى أن بعض مشروبات البروتين تقدم أكثر مما هو مطبوع على ملصقاتها.